Mehr du.
Angewandtes Stressmanagement, Resilienztraining und psychosoziale Beratung
Für Menschen, die funktionieren und dabei nicht vergessen wollen, wer sie sind.
„Ich begleite Menschen, die im Außen alles im Griff haben, aber sich selbst dabei verloren haben.“
Für wen?
Angebot 01
Stressmanagement &
Burnout-Prävention
Bevor der Körper entscheidet, was du nicht konntest.
Chronischer Stress hinterlässt Spuren. Das lange bevor er als Burnout sichtbar wird. In diesem Prozess lernst du, dein Nervensystem zu verstehen, Frühwarnsignale zu erkennen und konkrete Werkzeuge einzusetzen, die wirklich wirken. Neben schnellen, in jeder Situation einsetzbaren Tools, ist das Ziel nachhaltige Veränderung und Sicherheit im Alltag.
Beispielhafte Inhalte
- Stress- und individuelle Musteranalyse
- Nervensystemregulation und sofortwirksame Techniken
- Kognitive Umstrukturierung von Stressmustern
- Präventionsplan für deinen Alltag
Auf Anfrage
Angebot 02
Resilienz- &
Entspannungstraining
Innere Stärke und Resilienz sind erlernbare Fähigkeit.
Resilienz steht nicht dafür, unverwundbar zu sein. Es bedeutet, schneller zurückzufinden: zu dir, zu deiner Mitte, zu deiner Handlungsfähigkeit. Basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus dem Achtsamkeitstraining, Körperarbeit, PMR, Atemarbeit, Tapping, etc. entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Resilienzarchitektur.
Beispielhafte Inhalte
- Aufbau persönlicher Resilienzroutinen
- Progressive Muskelrelaxation (PMR) & Body Scan
- Atemarbeit & Nervensystemregulation
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
- Psychosomatische Integration
- Hypnosystemische Begleitung
Auf Anfrage
Angebot 03
Psychosoziale Beratung
Professionelle Begleitung in belastenden Lebenssituationen.
Manchmal braucht es mehr als Techniken. Psychosoziale Beratung schafft einen geschützten Raum, um belastende Lebenssituationen, Krisen und emotionale Herausforderungen zu bearbeiten. Egal ob beruflich, privat oder in Bezug auf den eigenen Körper. Mit echter fachlicher Tiefe, systemisch, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
Ansätze
- Erstkontakt: Wir sprechen ca. 15 Minuten miteinander. Kostenlos, ohne Verpflichtung. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich begleiten kann.
- Orientierung: In den ersten Einheiten schauen wir genauer hin. Wo stehst du? Wohin soll es gehen? Was kostet dich Energie, die du eigentlich woanders brauchst? Was trägt dich gerade? Wir kartieren deine Situation, bevor ich dich in die Veränderung begleite.
- Gemeinsame Arbeit an deinem Thema: Hier passiert das Eigentliche. Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst, systemisch, körpernah, lösungsorientiert. Manches geht schnell. Manches braucht Zeit und verdient sie auch.
- Abschluss und Ausblick: Am Ende weißt du, wo du stehst und hast Lösungen oder Werkzeuge an der Hand, die im echten Leben angewendet werden können.
Was ich mitbringe: einen bunten Blumenstrauß aus systemischer Beratung, NLP, hypnosystemischen Methoden und Entspannungstechniken, aus dem mir uns das rauspicken, was dich in deiner Situation trägt.
Auf Anfrage
Kostenloses Erstgespräch
ca. 15 Minuten, telefonisch oder per Video. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und ob wir zueinander passen.
Angebot & Planung
Ich erstelle dir ein auf dich zugeschnittenes Angebot — mit Format, Umfang und Ablauf. Genau für dich passend.
Start & Begleitung
Wir starten, online oder vor Ort. Du hast zwischen den Sitzungen Unterstützung, wo sie gebraucht wird.
Alltagstransfer
Alles, was wir erarbeiten, soll in deinem Leben ankommen — nachhaltig, praktisch und ohne extra Zeitaufwand.
Ich bin jetzt komplett wo anders als vor ein paar Wochen […]
Ich kann von Herzen jedem empfehlen mit dir zu arbeiten, du bist wirklich großartig in dem was du machst und man merkt, dass es dir große Freude bereitet und dir deine Coachees sehr am Herzen liegen!